La paralysie du sommeil fait partie intégrante des troubles du sommeil qui se manifeste au cours de la phase d’endormissement et/ou du réveil. Au sens littéral du terme, il s’agit de l’incapacité d’une personne à pouvoir bouger, parler, rire pendant quelques secondes voir des minutes. Durant cette phase une lutte intérieur se crée sans dans le souci de se lever, ce qui se solde généralement par un échec jusqu’à ce que la crise passe.
Généralement accompagnée par des hallucinations, la paralysie du sommeil n’a rien d’anormal et est plutôt commun. En effet, 20 à 30 % de personnes en sont concernées surtout les jeunes, adultes. Mais il n’en demeure pas moins vrai que certains cas laissent à désirer.
A lire aussi : Football : Karl Toko Ekambi forfait à son tour
Ceci dit, il existe des symptômes qui permettent de reconnaître si oui ou non une personne est atteinte de la paralysie du sommeil. Nous avons entre autres :
• La sensation de ne pas pouvoir se mouvoir au réveil : dans ce cas, l’individu ne ressent plus ses membres, mais est juste conscient de son existence.
• Les hallucinations : les hallucinations sont à la fois visuelles, auditives et kinesthésiques. (Sensation de vibrations)
• Une peur intense au réveil,
• Une sensation d’étouffement : ici, l’individu a l’impression qu’une pression est exercée sur son thorax.
Les causes sont multiples et varient en fonction de l’individu. Elle peut apparaître suite à du stress, l’anxiété ponctuelle ou chronique, surmenage, dépression et manque de sommeil… Ce qui constitue des facteurs de risque.
Même si on ne peut pas en mourir, la paralysie du sommeil devient inquiétant quand il est répétitif et quand l’individu n’arrive pas à le gérer. Il convient dès lors de le détecter et de le traiter à temps afin de ne pas demeurer dans ce cauchemar conscient. Ou alors de l’éviter tout simplement en gardant un rythme de vie équilibré et un moral saint. Ceci passe par le respect des heures de sommeil, la pratique du yoga (pour éviter la saturation de l’esprit) etc. Dans tous les cas, l’individu doit consulter un médecin et c’est à partir du diagnostic qu’un traitement vous sera prescrit.
Loin d’être un mythe, la paralysie du sommeil existe et peut être à l’origine de plusieurs causes internes et externes à l’organisme et donc il faut s’en débarrasser de peur qu’elle ne se complique.